Estudos revelam o que você precisa fazer para ter um bom dia e vida melhor

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A organização das Nações Unidas declarou a 20 de Março, um dia para celebrar e incentivar a felicidade em todo o mundo. Por mais que possa parecer um pouco brega, mandar  imagens de bom dia com carinho para seus amigos e inspirar amor e gratidão é um primeiro passo.

Para alguns, concentrando-se no “ser feliz” pode parecer infantil (“claro, é bom focar na felicidade, mas este é o mundo real, com problemas reais”). Na realidade, a felicidade é um canal fundamental para fazer mudanças significativas no mundo.

Por exemplo, a felicidade prediz melhor saúde física. Isso é positivo em si mesmo e faz sentido financeiro, com os EUA anual de cuidados de saúde gastos mais de us $3 trilhões (link externo). Especificamente, as pessoas que são mais felizes, mais fortes do sistema imunológico (link externo) (de modo que eles são menos gosta de ficar doente), mais saudável cardiovascular (link externo) de sistemas, experiência menos dor (link externo), são mais resistentes ao estresse (link externo), e 35% menos probabilidade de morrer (link externo) ao longo de um período de cinco anos.

Além de uma redução nas despesas com a saúde, a felicidade faz sentido para os negócios. A felicidade aumenta a produtividade (link externo) uma média de 12% e as vendas em 37% (link externo). Aqueles que são mais felizes são melhores em negociações (link externo), mais focado na busca de uma solução (link externo) (em oposição a ser preso em um problema) usufruir de maior sucesso no trabalho (link externo), são 40% mais propensos a ser promovido (link externo), 10 vezes mais envolvidos (link externo)no trabalho e são mais resistentes (link externo) quando as coisas não saem como planejado (o que, convenhamos, é uma ocorrência diária).

Na verdade, em geral, as pessoas que são mais felizes têm maior sucesso na vida (link externo), com a felicidade de ser o precursor, e não o resultado (como normalmente se crê).

Então, se você não for uma dessas, naturalmente, as pessoas felizes? Não se preocupe, você pode realmente mudar o seu nível de felicidade. E, não, o que não significa que todos ao seu redor que você precisa mudar para que você se sinta mais feliz.

Aqui está a beleza da felicidade: é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender, mesmo se você já tentou, sem muito sucesso no passado, para alcançá-lo.

Minha avó costumava ensinar um curso na faculdade chamado “Como tocar o piano, apesar de anos de prática.” Em essência, ela trabalhou com adultos que foram tocando o piano por muitos anos. Ela ajudou a parar de fazer o “errado” habilidades e começar a usar o “direito” de habilidades para ajudá-los a ser melhores pianistas. O resultado? Bem, se os seus alunos praticado o direito de competências, não havia nenhuma maneira que não poderia ficar melhor.

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